한인사회
- 트럼프, 사우디 빈살만 ‘국제 왕따’ 벗겨주나…국빈급 만찬 추진
- 몸값 4천400% 뛴 이트륨…中 희토류 통제로 항공·반도체 비상
- ‘직무유기’ 조태용, 구속적부심 청구… “증거인멸 우려 없어”
- “백악관 연일 안보라인 소집…베네수엘라 타격 여부 저울질”
- 트럼프 “베네수엘라 겨냥 다음단계 조치 결심…내용은 말못해”
- 美국방차관 “韓은 모범동맹…NATO외 ‘GDP 3.5% 국방비’ 첫국가”
close
- 워런 버핏의 버크셔, 구글 알파벳 주식 43억 달러대 매입
- 9월 고용지표 20일 발표…셧다운으로 한달 넘게 지연
- 뉴욕증시, AI 칩 감가상각 논란 확산…혼조 마감
- 구글 “’광고시장서 지배력 남용’ EU 결정에 불복…법적 대응”
- 타깃 이어 월마트도…유통공룡들 잇따라 수장 교체
- 사모펀드 레드버드, 英텔레그래프 인수 제안 철회
close
- 유해란, LPGA 투어 안니카 드리븐 2R 공동 3위…선두와 1타 차
- ‘손흥민 원더골+조규성 감동 복귀포’ 홍명보호, 볼리비아 2-0 격파... 2연승 질주
- “오타니·야마모토 WBC 불참했으면” 로버츠 솔직 고백→김혜성에도 영향 미치나
- 한국야구에 더는 ‘미지’가 아닌 도쿄돔… “굉장히 편안한 느낌”
- 파이어리츠 스킨스, 만장일치 NL 사이영상
- ‘트리플더블’ 웸반야마 잠재운 커리의 외곽포
close
- 매일 새벽 5시 치즈와 사투… ‘오늘 만든 치즈’가 맛있다
- 인공지능 시대의 미술… 보다 더 진실한
- 진위 논쟁 너머, 천경자 ‘미인도’의 가치
- 슬기로운시니어생활 42회
- 아버지가 키운 염소로 만든 ‘모던한 보양식’
- 3년 숙성한 생선으로 만든다고?… 일본서도 찾아오는 스시집
close
- 초등학교에서 중학교로… 우리 아이 도울 방법 없을까?
- 첫 학교 경험 ‘유치원’ 진학… 부모가 이렇게 도와주세요
- 나를 기억하는 교사의 말이 입시 결과 바꾼다
- ROI 높은 대학 전공 가이드
- 높은 성적만으론 부족… 명문대 합격 좌우 과외활동
- 캠퍼스 투어 때 가이드에게 물어보면 좋은 질문
close
- “검사하면 이상 없다는데…” 팔 저리고 힘 빠짐 증상까지
- 심정지 환자 최후의 보루… ‘에크모 치료’ 난제 풀 실마리 찾아
- “심방세동 환자, 커피 마셔도 안전…심방세동 위험 낮춰”
- “편도 수술, 해? 말어?” 고민 끝… 기준 정해드립니다
- “자연스러움 기대했다가, 불안·우울”… 유방암 재건수술, 뜻밖의 연구 결과
- 침묵의 장기 ‘간’… 수치 정상이라도, 안심 금물
close
- 크리스마스의 감동을 ‘빛의 도시’ 파리에서…
- [주말 뭐 볼까 OTT] 여성 이혼 변호사들의 치열한 법정 드라마… 킴 카다시안, 본격 배우 데뷔
- 50년 만에 이뤄낸 어린 시절의 약속, ‘프랑켄슈타인’
- 단풍 보러 갔다 돌담길에 반했네… 500년 된 한옥 마을 어디
- [새 영화] ‘독재정부 하의 민생·가부장제와 관료체제 비판’
- 삶을 포기한 남자가 체념적으로 죽음 맞는 운명적 이야기
close
- 트럼프, 연준 의장 후보 5명 압축… 주택시장 향방은?
- 생애 첫 주택 구입자 나이 40세… ‘역대 최고치’
- 세대별로 달라지는 ‘집의 의미’
- 부동산 투자자의 세금 절감 전략
- 주택 보험료 영향 요인… 집값보다 ‘주소’가 더 영향
- 구입비 낮은 매뉴팩처드(공장에서 제작돼 설치되는 주택) 홈… ‘부동산·동산’에 따라 큰 차이
close
- 나나, 자택에 침입한 강도 제압..소속사 측 “경찰 수사 중”
- ‘이효리♥’ 이상순, 60억 평창동 家 거실의 가을..행복이 가득
- 강성훈, 친동생과 듀오 ‘강남매’ 결성..日 DJ 긴타와 신곡 발표
- “내 소송은 계속” 민희진, 오늘 빌리프랩 손배소 4차 변론
- ‘사망설’ 前엑소 크리스 누구..강간 혐의로 복역·강제 거세 가능성 “징역 후 캐나다로 추방”
- “방시혁 잘못 있다면 벌받겠지..뉴진스랑 왜 섞어?” 1000곡 ‘저작권료 부자’ 윤일상, 또 소신 발언
close
▶ 좋은마음연구소, 10일부터 내달까지 4인의 카운슬러가 진행
좋은 마음 연구소에서 주최할 ‘셀프 케어’ 워크샵을 이끌 4인의 카운슬러. 왼쪽부터 조탁현 박사, 그레이스 송 대표, 모니카 리, 오태주 카운슬러.
이달 10일부터 내달 15일까지 페어팩스 시티에 위치한 연구소에서 실시될 워크샵은 4명의 카운슬러(그레이스 송·모니카 리·조탁현 박사·오태주)가 각기 다른 소주제를 갖고 진행한다.
모니카 리 카운슬러는 ‘여기 & 지금(Here & Now)을 사는 비결:마음챙김(mindfulness)’과 ‘당신의 관계는 안녕하십니까?’에 대해 강연한다.
마인드풀니스는 지금 이 순간 자신의 호흡과 마음, 몸에 주의를 기울이고, 판단 없이 받아들이는 훈련이다. 꾸준한 훈련을 통해 집중력 증진, 우울증, 불안 장애, ADHD, 분노조절 등에 효과가 크다.
또 건강한 관계를 갖기 위해 먼저 건강한 자아(self)가 필요하다는 전제 아래 자신의 감정과 필요를 인식, 건강한 바운더리를 세우고, 편안하고 건강한 관계를 세울 수 있는 방법을 제시한다.
조탁현 박사는 ‘내 마음을 바꾸는 도구’의 타이틀 아래 ‘자기자비(Self-compassion)’와 ‘공감 및 이해’에 대해 설명한다.
자기 자신의 긍정적인 모습을 보려하거나 자존감을 높이는데만 그치지 않고, 있는 그대로의 나를 바라볼 수 있게 이끈다. 특히 안 좋은 일들이 생길 때마다 자신을 먼저 탓하는 사람, 항상 더 노력해야 한다고 자신을 채찍질하다가 지쳐버리는 사람, 습관적으로 자기비난을 하는 사람에게 필요한 강좌다.
‘공감 및 이해’에서는 나와 남에 대해 끊임없이 판단하는 마음을 내려놓고, 이해하는 능력을 배우게 된다.
오태주 카운슬러는 ‘내가(I) 참 나(Self)를 만나는 시간’을 이끈다. 지신의 방어기제를 알고 이해하며 자신의 감정을 컨트롤 할 수있도록 돕는다.
그레이스 송 대표는 ‘자기 인식과 자기이해’, ‘액티비티를 통한 셀프 케어’를 리드한다.
자신은 어떤 것을 좋아하는 사람인지, 어떤 사물과 활동을 선호하는 지 등을 게슈탈트 심리학의 입장에서 자신을 인식하고 자아를 발견하도록 액티비티를 통해 자신을 표현하고, 이해하는 기회를 마련한다.
문의 (703)277-9515
(571) 275-6661(text)
<정영희 기자>
로컬뉴스
more![[인터뷰] “주류사회 인사와 네트웍 구성”](http://mimg.koreatimes.com/200/120/article/2025/11/13/20251113210626695.jpg "[인터뷰] “주류사회 인사와 네트웍 구성”")
사람·사람들
more
한국일보 안내광고
- 렌트/리스/하숙
- 구인구직
- 중고차
- 전문업체
- 1
트럼프, 엡스타인 파문에 내년 중간선… 1 - 2
![[특파원시선]](http://image.koreatimes.com//article/2025/11/15/20251115172423695.jpg)
[특파원시선] 워싱턴 시내서 사라진 유모들과… - 3
미국 해군참모총장, 한화오션 거제사업장 방문… - 4
젤렌스키 사면초가…측근부패에 에너지 국영기업… - 5
천안 이랜드 물류센터 화재 이틀째 진화작업…… - 6
라스베이거스 인근 도로서 끼어들기 다툼에 총… - 7
엡스타인이 역린이었나…트럼프, ‘마가 간판투… - 8
튀르키예 길거리 음식 먹은 관광객 3명 사망 - 9
김옥빈, 오늘(16일,한국시간) 신라호텔서 … - 10
다매체 음악극 ‘구미호구하기’ 선보여
- 11
‘12·3 비상계엄’ 사태 1년…내란… 1 - 12
브라질 부통령 “美관세인하에도 커피·소고기 … - 13
엡스타인 공세받자…트럼프, 빌 클린턴 등 야… - 14
“K사극 속 예술품이 눈앞에”…워싱턴서 ‘이… - 15
널뛰는 환율에, 뒤돌아서니 1000만 원 손… - 16
현대차·기아, 11월 돌려받는 관세만 ‘14… - 17
美, 韓 등에 무기판매시 개발비용 부과… ‘… - 18
韓 ‘집값 빈부격차’ 커져 상하위 10%, … - 19
“손흥민 골, 폭탄이 예술적인 궤도로 날아갔… - 20
트럼프, ‘불법 총기소유 징역살이’ 의회폭동…
- 21
트럼프, ‘돌아선 우군’ 그린 의원에 “공화… - 22
‘삼부 주가조작 판박이’ 웰바이오텍 회장 구… - 23
농축산물 개방 막았지만… 미국산 LMO(유전… - 24
“母 의식 잃고, 나나는 부상” 나나, 자택… - 25
몸값 4천400% 뛴 이트륨…中 희토류 통제… - 26‘부동산’ ‘대장동’ 반사이익 못 본 국힘
- 27
“일단 김하성부터 영입해” 애틀랜타 언론 폭… - 28
‘한국 핵잠·우라늄 농축’ 팩트시트 못박았다 - 29
‘이 대통령 연수원 동기’ 박수근 교수, 중… - 30
‘트럼프 대통령 손녀’ 카이, LPGA 투어…
오피니언
선천적 복수국적 모순 이제는 바로잡아야
-
상처만 남은 연방정부 셧다운 종료
조지 F·윌 워싱턴포스트 칼럼니스트 [조지 F. 윌 칼럼] 바이든과 트럼프, 이민 정책의 실패
- 김미선 서북미문인협회 회장시인
[한국춘추] 국적의 경계 너머, 문학의 시민권
- 전병두 서북미수필가협회 회원
[금요단상] 배려하는 마음
- 조영헌 / 고려대 역사교육학과 교수
[역사속 하루] 장원급제의 비밀 붓, 저장성의 호필(湖筆)
- 서정명 / 서울경제 논설위원
[만화경] ‘예송논쟁’과 종묘 고층개발 논란
- 한 영 재미수필가협회 회장
[한영의 독서칼럼] 스토너
- 정다은 서울경제 국제부 기자
[글로벌 왓] 푸젠함·스텔스드론까지… ‘군사굴기’ 속도내는 중국
1/3
지사별 뉴스
역대최장 ‘셧다운’ 끝⋯43일만에 문 연 연방정부
▶ 보험료 급등 혼란 우려⋯ 내년 중간선거 앞두고 민심 향방 변수역대 최장기로 기록된 연방정부의 셧다운(일부 기능 정지)이 12일 밤 종료됐다…
이민자 생체정보 수집 시민권자도 포함 논란
CKA, 오늘 워싱턴서 연례 갈라
차세대 한인 리더 네트워크인 미주한인위원회(CKA, 대표 아브라함 김)가 14일(금) 워싱턴서 연례 갈라(Gala)를 개최한다.이번 행사는 백…
스미소니언 박물관, 오늘부터 일부 개방
“관세로 전쟁 멈췄다”…트럼프, 태국·캄보디아 재충돌에 개입
도널드 트럼프 대통령이 태국과 캄보디아의 평화협정이 깨질 위기에 몰리자 다시 중재에 나섰다고 14일 밝혔다.AFP통신에 따르면 트럼프 대통령은…
정부 언제 정상화?
 | ||
|
- 로그인
- 회원가입
Koreatimes.com 서비스는 Ktown1st.com과 통합계정입니다. 계정이 없으신 분은 회원가입을 해 주세요.
.png)
댓글 안에 당신의 성숙함도 담아 주세요.
'오늘의 한마디'는 기사에 대하여 자신의 생각을 말하고 남의 생각을 들으며 서로 다양한 의견을 나누는 공간입니다. 그러나 간혹 불건전한 내용을 올리시는 분들이 계셔서 건전한 인터넷문화 정착을 위해 아래와 같은 운영원칙을 적용합니다.
자체 모니터링을 통해 아래에 해당하는 내용이 포함된 댓글이 발견되면 예고없이 삭제 조치를 하겠습니다.
불건전한 댓글을 올리거나, 이름에 비속어 및 상대방의 불쾌감을 주는 단어를 사용, 유명인 또는 특정 일반인을 사칭하는 경우 이용에 대한 차단 제재를 받을 수 있습니다. 차단될 경우, 일주일간 댓글을 달수 없게 됩니다.
명예훼손, 개인정보 유출, 욕설 등 법률에 위반되는 댓글은 관계 법령에 의거 민형사상 처벌을 받을 수 있으니 이용에 주의를 부탁드립니다.
Close
x