건강
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>건강
견과류 먹으면 조기사망 위험↓
매일 반 움큼 정도의 견과류를 섭취하면 조기사망 위험이 크게 줄어든다는 연구결과가 나왔다. 11일 BBC 보도에 의하면 네덜란드 마스트리흐트 대학 연구팀은 견과류를 하루 최…
[2015-06-16]메르스 사태 계기 더 중요해진 건강상태 체크
한국의 메르스 사태로 어느 때보다 건강 지키기에 관심이 많다. 건강관리는 먼저 현재의 건강 상태를 체크하기부터 시작된다. 전문가들은 병을 예방할 수 있을 때 예방하기 위해 의사들…
[2015-06-16]척추를 바르게 펴주는 동작
바른 자세를 만들어주는 척추. 우리 몸의 기둥인 척추를 건강하게 해주는 동작을 소개한다.
[2015-06-10]
오래 앉아 있을수록 ‘혈전·당뇨병’ 위험 커
오래 앉아 있는 생활습관은 건강에 해롭다. 하지만 많은 현대인들이 직장에서, 학교에서, 출퇴근하면서나 혹은 TV나 컴퓨터 스크린 앞에서 몇 시간씩 앉아 있는 생활을 한다. …
[2015-06-09]운동 강도 천천히 높여 일주일 3~4회가 적당
과사용 부상(overuse injury)을 예방하려면 어떻게 해야 할까. 과사용 손상은 말 그대로 과다 사용에 따른 부상을 말한다. 운동을 지나치게 많이 빨리 하거나 혹은 잘못 …
[2015-06-09]
식이섬유 ‘과일·콩류’ 혈당조절 도와
당뇨병 환자나 혹은 당뇨병 전단계(prediabetes) 진단을 받은 경우라면 혈당 조절과 체중 조절에 각별히 신경 써야 한다. 물론 혈당을 조절하면서도 영양이 풍부한 음식을 골…
[2015-06-09]
잘 자고 스트레스 줄이고 손 자주 씻으면 ‘면역력 쑥’
[메르스 대란] 최근 한국의 메르스(MERS) 사태로 인해 미주에 거주하는 한인들의 우려도 커지고 있다. 이런 때 일수록 면역력 강화와 개인 위생에 각별히 신경 써야 한다.…
[2015-06-09]소변 줄기 약해지고 혈뇨·통증… 50세 넘으면 전립선암 상…
[‘남성의 최대 적’ 전립선암] 전립선은 방광 바로 밑에 위치해 요도를 감싸고 있는 밤톨만한 성선으로 정액 성분의 약 35%를 차지하는 전립선액을 만들어내는 기관이다. 전립…
[2015-06-09]호흡기 단련에 좋은 요가 동작
밤낮으로 일교차가 커지기 시작하는 환절기에는 호흡기 질환을 앓는 골퍼들을 종종 볼 수 있다.호흡기 단련에 좋은 요가 동작을 소개한다.
[2015-06-03]
“매일 걷고 행복감주는 음식 먹고”
건강하고 행복하게 살고 싶은 것은 모든 사람들의 바람. 많은 사람들이 2015년을 맞으며 다짐했던 결심들 중에는 건강과 행복이 빠지지 않았을 것이다. ‘건강과 행복’은 거창하게 …
[2015-06-03]장수의 비결은?
미국인들은 매년 1,000억달러 이상의 돈을 건강식품이나 운동 프로그램에 사용하고 수조달러의 돈을 약값이나 병원비와 같은 의료비에 지출을 하지만 미국인의 평균 수명은 선진국 평균…
[2015-06-02]노년기 건강과 가족
생활수준이 향상되고 의학이 발달하면서 평균 수명이 늘어나고 고령화 사회가 되어감을 실감하게 된다. 부부가 건강하게 노년을 함께 의지해서 살아가면 더 없이 좋은 일이겠으나 현실은 …
[2015-06-02]
음식은 되도록 조리해 먹어야
최근 참치회를 먹고 살모넬라균에 감염된 환자가 남가주를 포함해 미 전역 8개주에서 발생해 주의가 요구되고 있다. 살모넬라균은 날 음식을 비롯해, 오염된 닭고기, 달걀, 해산…
[2015-06-02]
정상 혈압도 짜게 먹으면 혈관과 뇌건강 위험 증가
고혈압으로 진단 받은 경우 저염식으로 식사해야 한다는 진단을 받는다. 하지만 혈압이 건강 수치로 나와도 짜게 먹는 습관은 버려야 한다. 지나친 소금 섭취는 혈관, 심장, 신장, …
[2015-06-02]
‘폐암 초기’ 별다른 ‘증상’ 없어
[폐암의 경고 증상들] 많은 암이 그렇지만 폐암도 초기에는 이렇다 할 증상이 없는 경우가 많다. 많이 진행된 경우라도 별 증상이없는 경우가 10~15% 정도다. 흡연이주요 …
[2015-06-02]‘술’ 뇌졸중·간암 등 부른다
술을 지나치게 마시면 건강에 해로울 수 있다. 연방 질병예방통제센터(CDC)가 지난해 발표한 보고서에 따르면 미국에서 2006~2010년 지나친 폭음으로 사망한 숫자는 연간 약 …
[2015-06-02]
다리에 쥐 나면 스트레칭 후 서서 걷는다
다리에 쥐가 났을 때는 어떻게 해야 할까? 누구나 다리에 쥐가 났던 경험이 있을 것이다. 근육을 너무 혹사했거나 혹은 별다른 움직임이 없이 오랫동안 앉아만 있었던 경우, 수…
[2015-06-02]수면건강을 위한 조언
# 적정 수면시간은 유아: 16시간 정도 청소년: 9시간 성인: 7~8시간 - 수면장애가 의심된다면 먼저 1~2주간은 수면일기를 써본다. 기상시간과 취침시간을 …
[2015-06-02]수면장애의 종류와 처방
바쁜 일상을 살아가는 현대인들에게 하루 일과를 마감하고 휴식을 취하는 잠은 건강유지에 필수적이다. 그러나 수면장애가 있어도 대수롭지 않게 여기거나 자신에게 수면문제가 있다는 것조…
[2015-06-02]하체를 튼튼하게 만들어 주는 요가
하체 근력을 향상시켜주는 요가 동작을 통해 안정된 스윙 축을 만들어 보자
[2015-05-27]
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카르텔 폭력 심화에 성난 멕시코 주민들 - 16
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뉴욕시·버지니아·뉴저지주 선거 민주 싹쓸이……
- 21트럼프 와이너리
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맘다니 “이 도시는 여러분의 것” 일성⋯ 트… - 23
김건희 “두차례 샤넬백 받아” 첫인정…尹직무… - 24
피말렸던 뉴욕시장 · 뉴저지주지사 ‘오늘 결… - 25
웨이모 로보택시, 서비스 지역 확대 - 26
MLS서 석 달 뛴 손흥민, ‘올해의 신인’… - 27무료 대형 폐기물 수거 8일 GG 공공 사업국
- 28트럼프, 멕시코 마약 카르텔 겨냥 미군 투입 검토
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오피니언
정숙희 논설위원트럼프 와이너리
파리드 자카리아 워싱턴포스트 칼럼니스트 / CNN ‘GPS’ 호스트 트럼프는 중국의 규칙을 따른다
김동찬 시민참여센터 대표 [미국은 지금] 복합적 위기 어떻게 대처해야 하나
- 이현숙 수필문학가협회 이사장
[수요 에세이] 연필 한 자루, 그리고 스타인벡
- 한영일 / 서울경제 논설위원
[만화경] 중국 규제 혁파의 메카 ‘선전’
문태기 OC지국장 GG 코리아타운 한인 시니어 ‘보금자리’
민경훈 논설위원우리가 감사하며 살아가야 할 생명체
박홍용 경제부 차장 AI 혁명의 명암, 샌앤젤레스가 던지는 경고
- 정유환 수필가
[화요칼럼] 캘리에서 온 가을
지사별 뉴스
역대 최초 무슬림 뉴욕시장 탄생… 맘다니 과반 압승
초미의 관심을 모았던 뉴욕시장 본선거에서 조란 맘다니 민주당 후보가 승리하면서 역대 최초의 무슬림 뉴욕시장이 탄생했다. 초박빙 판세로 여겨졌던…
연방정부, 11월 푸드스탬프 일부 지급한다
22기 워싱턴 평통 86명 확정
제22기 민주평화통일자문회의가 출범했다.평통 의장인 이재명 대통령은 지난달 28일 ‘평화공존과 공동성장의 한반도 새 시대’를 열어갈 제22기 …
연방정부 셧다운 상황 속 오바마케어 갱신 등록 시작
‘30대 진보’ 맘다니 뉴욕시장 당선…최대도시 첫 무슬림 시장
30대 진보 정치인이자 인도계 무슬림인 조란 맘다니(34) 뉴욕주 의원이 4일 뉴욕시장으로 당선됐다. 무슬림이 미국 최대 도시인 뉴욕의 시장으…
“총영사관 등 사칭 보이스피싱 주의 하세요”
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