건강
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>건강
라이프 스타일만 바꿔도 더 오래살 수 있다
건강하게 장수하려면 어떻게 살아야 할까? 의학 전문가들은 라이프스타일을 조금만 바꿔도 건강하게 오래 사는데 도움될 수 있다고 지적한다. 또 최근 한 연구에 따르면 흡연…
[2014-02-11]어린 나이에 고혈압 약 괜찮나?
몇년 전 일이다. 21세 된 남자환자가 감기치료를 하러 왔는데, 우연히 잰 혈압이 무려 180/110 정도로 아주 높게 나왔다. 30분 후 다시 잰 혈압은 190/120으로…
[2014-02-05]PGA 선수들 척추·관절 관리
2014년이 시작되면서 PGA에 대한 관심도 높아지고 있다. 1월과 2월에만 해도 캘리포니아에서 4번이나 대회가 이루어지고 있어서 특히 남가주 북가주는 요즘 한창 골프시즌이다. …
[2014-02-04]아기들, 젤리빈이나 캔디류 `질식’ 주의
이유식이 끝난 유아들의 경우 좀 더 다양한 음식을 먹게 된다. 하지만 너무 딱딱한 음식이나, 덩어리가 큰 음식은 질식위험이 있으므로 주의하는 것이 좋다. 미 소아과학회…
[2014-02-04]툭하면 진통제 복용 ‘간 손상’ 위험
많은 사람들이 두통이 날 때, 혹은 가벼운 진통이나 생리통, 또는 열을 내리기 위해 타이레놀 같은 OTC(over-the-counter, 처방전 없이 드럭스토어에서 구입할 수 있…
[2014-02-04]
플래스틱 용기, 숫자 `7’ 새겨진 건 피하도록
플래스틱 그릇 중에는 비스페놀-A(BPA)이라는 인체 호르몬을 교란시킬 수 있는 화학성분이 들어 있을 수 있다. 연방식품의약국(FDA)에서는 2012년 아기 젖병과 시피 컵…
[2014-02-04]칼로리 꽤 높고 식이섬유 풍부
바나나는 중간 사이즈의 열량이 약 105칼로리로 꽤 칼로리가 높은 과일이다. 열량은 높지만 칼륨과 마그네슘, 비타민 B6, 식이섬유가 풍부해 장점이 많은 과일이기도 하다. …
[2014-02-04]한식 국물요리 나오면 건더기 위주로 골라먹자
패스트푸드나 레스토랑에서의 외식은 쉽고 편하게 먹을 수 있는 장점이 크지만 대신 염분(나트륨) 섭취가 집에서 음식을 만들어 먹는 것보다 과할 수 있다. 음식을 짜게 먹는 습…
[2014-02-04]
어린이 해열제 용량은 나이에 맞게 줘야
- OTC라도 복용할 때는 절대 술을 마시지 않는다. - 항상 약품의 라벨을 꼭 읽어본다. 이해가 안 가는 점은 의사나 약사에게 문의한다. - 고혈압 약을 복용하는 경…
[2014-02-04]
숙취해소나 술과 함께 먹으면 안돼
#아세트아미노펜은 쉽게 과다복용 할 수 있어 주의해야 한다. 연방 식품의약국(FDA)이 정한 아세트아메노펜의 하루 성인 최대 허용치는 4,000mg이다. 언뜻 생각해 보면 …
[2014-02-04]난소암
올해 72세인 A씨는 약 2개월 전부터 복통을 동반한 복부팽만감을 호소하며 내원하였다. 한 눈에 보기에도 복부가 커져 있는 것이 보였다. 부인과 의사에게 보내져서 골반 내진…
[2014-01-29]트램폴린서 뛰며 필라테스 ‘운동에 최고’
어릴 적 ‘트램폴린’에서 방방 뛰었던 기억이 있을 것이다. 요즘도 어린이들에게 트램폴린은 재미난 놀이기구다. 그런데 이 트램폴린을 이용한 효과만점의 운동법이 있다. 바로 ‘카디오…
[2014-01-28]`크런치’가 뱃살 빼는 최선의 방법은 아니다
아무리 헬스장을 꾸준히 다니면서 운동을 해도 만족할 만한 결과가 나타나지 않는다면? 달리기를 꾸준히 하면 무릎 건강을 해치게 될까? 운동하면 땀이 많이 나야 살이 빠지는 걸까? …
[2014-01-28]
아령하는 여자, 근육 생기진 않아
▲잠을 제대로 못자면 체중증가의 원인 ’미국역학저널’(American Journal of Epidemiology)에 실린 연구에 따르면 7시간 이하로 잠을 잔 여성은 체중이…
[2014-01-28]■ 운동을 해야 하는 이유
▲체중 조절을 돕는다. ▲심장질환 위험을 낮춘다. ▲제 2형 당뇨병과 대사증후군 발병 위험을 낮춘다. ▲암 예방에 도움 된다. ▲뼈와 근육을 튼튼히 하는데 …
[2014-01-28]꿈을 보여주는 안경
어머니가 생전에 쓰시던 안경을 소중하게 보관하고 있는 분이 있다. 어머니가 그리울 때 그 돋보기안경을 눈에 대보면 세상이 크고 따스하게 보이고, 어머니가 평소에 꾸시던 꿈이 보이…
[2014-01-28]
몸무게 줄고 허리·심장 튼튼하게
-요실금의 예방 및 조절에 도움된다: 여성은 임신과 출산, 노화로 요실금에 시달리는 경우가 많다. 카디오라테스로 뛰는 운동을 꾸준히 하다보면 요실금 예방 및 조절에 큰 도움이 된…
[2014-01-28]
허리 디스크 사이 벌려줘 척추측만증에 효과적
자이로토닉은 척추디스크 환자에게 수술 후 재활운동으로 하거나 수술을 하기 전 대체요법으로 하는 운동으로 척추의 기본 움직임을 따라 만들어진 운동으로 기계를 활용해 팔, 다리운동 …
[2014-01-28]위암이 폐로 가면 폐암일까
몇 년 전 한 환자가 나에게 이렇게 말했다. “한국에 계신 아버님께서 위암으로 고생하시다가 나중에는 폐암으로 돌아가셨습니다.” 나는 그에게 되물었다. “아니 위암과 폐암 둘…
[2014-01-22]당뇨·비만 환자에도 좋은 건강 식이요법
#대시 다이어트는 대시 다이어트는 심장건강을 위한 가장 안전하고 추천할 만한 다이어트법이다. 혈압을 낮추고, 콜레스테롤 수치를 낮춰 건강을 유지하는데 도움되며, 결과적으로 …
[2014-01-21]
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“여권 잃고 추방까지”… 재외국민 사건사고 … - 2
엔비디아 ‘AI칩 독주’ 깨졌다 - 3
팰리세이즈 대형산불 ‘방화범’ 소행이었다 - 4
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태국서 홍수에 떠내려 온 불상들
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고물가 시대… 60대 은퇴 준비 어떻게? - 16두 번 접히는 ‘트라이폴드폰’ 출격 임박
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한인축제 1주일 앞… “LA시 문화 중심으로… - 19내년부터 아파트에 냉장고·가스레인지 의무화
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H-1B 수수료 인상, 교육계도 직격탄
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이스라엘, 가자 구호선단 또 나포… “한국인… - 28
전국 공항서 항공편 지연 잇달아 - 29디즈니랜드, 입장권 가격 또 올린다
- 30[전문가 칼럼] 장 건강이 수명을 좌우한다
오피니언
이상희 UC 리버사이드 교수 인류학 제인 구달(1934-2025)을 추모하며
서정명 서울경제 논설위원[목요일 아침에] 누가 ‘테메레르 전함’ 예인선 침몰시키나
- 임병식 순천향대학교 대우교수
[임병식의 일본이야기] 대조적인 한일 명절 풍경
- 박연실 수필가
[윌셔에서] 저마다의 모습으로
- 이동현 / 한국일보 논설위원
[지평선] 전시작전통제권 ‘회복’
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[왈가 왈부] 여 “종교 단체 동원 시의원 제명”… 특검도 수용할까요
정숙희 논설위원LA 필과 뉴욕 필, 그리고 구스타보 두다멜
파리드 자카리아 워싱턴포스트 칼럼니스트 / CNN ‘GPS’ 호스트 무너진 견제와 균형의 원칙
- 김동찬 시민참여센터 대표
[미국은 지금] 추석, 기억과 공동체의 힘을 되살릴 때
지사별 뉴스
“원전(웨체스터 인디언포인트) 오염수 허드슨강 방류된다”
웨스트체스터카운티 소재 ‘인디언 포인트 원전’(IPEC)의 방사성 오염수 4만5,000갤런에 대한 허드슨 강 방류가 사실상 허용돼 파장이 일고…
임시예산안 처리 또 실패…셧다운 ‘2주차’
VA 경제에 먹구름 몰려온다
지난 8월 페어팩스 카운티의 실업자 수가 전년 동기 대비 27.5% 증가했다. 이에 대해 일부 전문가들은 연방정부의 추가 삭감과 경기 침체가 …
하원 DC 대표 선거…시의원 2명 출마 선언
셧다운 8일째, 정부운영 정상화할 임시예산안 또 부결
미국 의회가 8일에도 연방정부 운영 정상화에 필요한 임시예산안 처리에 합의하지 못하면서 정부가 제 기능을 다하지 못하는 ‘셧다운’ 사태가 계속…
코윈, 제9대 회장 이·취임식
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