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오늘은 기적의 생존 수영 배우기에 관해서
설명해 드리는 시간을 가져보겠습니다.
우선 생존 수영이라는 말이 낯선 분들을 위해서
생존 수영에 대해 먼저 설명하겠습니다.
생존 수영은 말 그대로 예기치 못하게 바다 등에서 표류하게 되었을 때
생존의 시간을 늘려줄 수 있는 최적의 수영법을 말합니다.
기적의 생존 수영 배우기를 통해서 평소 생존 수영에 대해 숙지해두시면
물에 대한 두려움을 극복할 수 있을 뿐만 아니라 실제로 위험 상황을
맞닥뜨렸을 때 생존율을 훨씬 높여줄 수 있는 수영법입니다.
기적의 생존 수영 배우기는
일반적인 수영과는 다르게 영법에 관한 기술이 아니라
단시간에 발휘하여 자기구조 형태로 수영할 방법으로서
최대한 오래 체온을 유지하며
물 위에 떠 있는 것을 목적으로 합니다.
기적의 생존 수영 배우기의
종류는 다음과 같습니다.
우선 체온 유지에 가장 좋은 자세인
새우등 뜨기가 있습니다.
새우처럼 등을 말고 손으로 무릎을 끌어안는 자세입니다.
엎드려 뜨기는 손발을 쭉 대자로 핀 상태에서 몸에 힘을 빼고 엎으려
숨을 쉴 때만 올라오는 자세입니다.
누워 뜨기는 엎드려 뜨기의 반대로
하늘을 보고 누워 호흡을 통해 부력을 조절하는 자세입니다
마지막 기적의 생존 수영 배우기는
원형 뜨기 자세입니다.
이 자세는 여러 사람이 원형을 만들어 무리에서 이탈을 방지해주고
안정감과 체온유지를 돕는 자세입니다.
생존 수영 중에 남녀노소 가장 쉽게 배울 수 있는
자세는 바로 이파리 뜨기 자세입니다.
기타 용법에 대한 지식이 없더라도
몸에 힘을 쭉 빼고 숨을 크게 들이쉬고
침대에 눕는 것처럼 눕는 것을 의식하기만 하면 됩니다.
몸이 처음에는 가라앉을 수 있지만,
힘을 뺀 자세를 유지하기만 하면 물 위에 뜬 잎처럼
몸이 자연스럽게 떠오를 수 있게 됩니다.
특히 아이들은 성인보다 몸집이 작고 체력도 금방 소모가 되기 때문에
생존 수영을 통해서 최소한의 체력으로
오랜 시간 자세를 유지하고 있을 수 있는
방법을 미리 배워두는 것이 튜브나 기타 부력이 될만한 도구가 없는
위급한 상황에서도 20~30분 이상 자신의 힘으로
생존할 수 있는 효과적인 방법입니다.
종종 생존 수영으로 목숨을 유지한 사람들의 이야기를 듣고
점차 생존 수영을 배우고자 하는 수요도 늘고 있는데요,
이미 한국을 비롯해 미국, 영국 등 아이들에게 생존수영에 대한
교육을 의무화하고 있습니다.
생존 수영의 핵심은 바로 자신을 믿는 것입니다.
몸에 힘을 빼면 몸이 가라앉을 것 같다는 생각으로 자세를 바꾸고
힘을 주게 되는데 오히려 이러한 행위가 역효과가 날 수 있으므로
자신을 믿고 몸에 힘을 풀어 물 위를 떠다닌다는 생각으로
생존 수영에 임하는 것이 좋습니다.
나 자신을 믿는 기적의 생존 수영!
위급한 상황 속에서도 언제든 생존 수영을 할 수 있도록
간단하게나마 연습을 종종 해보는건 어떨까요?
<현대해운>
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