ktown
- 트럼프, SNS서 내린 ‘원숭이 오바마’ 영상 “끝까지 안봐 몰랐다”
- 트럼프 “이란과 매우 좋은 대화…합의 안하면 가혹한 결과”
- 실리콘밸리밤 빛낸 ‘삼성AI’…슈퍼볼 맞춰 “AI 여기서 시작되다”
- 머스크, 내년 달 착륙 집중하려 ‘화성 갈거야’ 계획 연기
- “며칠 쉬면 낫겠지”가 부른 참사…감기인 줄 알고 넘겼다 ‘다리 절단’한 여성, 왜?
- 트럼프 “자국방어투자·美경제안보 기여한 곳에 무기 우선판매”
close
- 비트코인, 하루만에 7만달러로 급반등…전날 낙폭 대부분 회복
- “엔비디아 칩 오작동에 빅테크 1년간 ‘진땀’”…최근에야 진정
- 뉴욕증시, 블루칩 러브콜에 다우 50,000 돌파…상승 마감
- AI빅테크, 연간 광고비용도 10억 달러 이상…SNS홍보엔 최대 9억원씩
- [한인부동산협회 시장전망 세미나] “남가주 중심으로 주택매매 회복… 모기지 이자 변수”
- 건설사들, ‘트럼프 주택’ 최대 100만채 건축
close
- [올림픽] 입장부터 성화까지 ‘따로 또 같이’…분산 한계 극복 애쓴 개회식
- 키움서 뛴 MLB 스타 푸이그, 미국서 공무집행방해로 유죄 판결
- 두 도시, 두 성화대…밀라노·코르티나 동계올림픽 화려한 개막
- ‘이럴 수가’ 메시, 美 떠나 친정팀 뉴웰스 복귀 추진 “은퇴 전 소원 풀러 떠난다” 27년 만에 아르헨티나로
- [올림픽] 피겨 신지아, 팀 이벤트 여자 싱글 쇼트 4위 ‘클린 연기’
- 오타니·바자나 뜬다… 한국 경쟁국에 빅리거 대거 합류
close
- 요리책 파고든 만화가 지망생… ‘한국식 샤퀴테리’ 으뜸 되다
- 슬기로운시니어생활 49회
- ‘두쫀쿠 열풍’의 명과 암… 이름도, 레시피도 ‘주인’이 없다
- 슬기로운시니어생활 48회
- ‘동남아 음식’은 거기서 거기? 건축학도가 그려내는 태국 현지의 맛
- 슬기로운시니어생활 47회
close
- 대학 입시에 도움되는 AP… 학교에서 제공 안 한다면?
- SAT 응시율 여전히 높아… ACT 재정비로 추격
- 미국교육의 현주소
- 탑 대학들, 인종 대신 경제적 다양성으로 길 찾는다
- 인문학 vs 사회과학 - 진로를 탐색하는 두 개의 렌즈
- “재정보조의 두가지 문제”
close
- ‘침묵의 장기’ 간, 통증 있으면 늦다… 새해 술자리 ‘경고등’
- “팔이 안 올라가네”… 남이 들어주니 올라가면 오십견 아닌 ‘회전근개 파열’
- 국밥집도 판다는 ‘두쫀쿠’ 잘못 먹었다간… 전문의 경고
- 거울 볼 때마다 신경쓰이던 ‘귓불’ 주름… 뇌혈관손상 신호일 수도
- 갑자기 쥐어짜는 듯한 복통·설사·혈변… ‘허혈성 대장염’
- 손아귀 힘 약할수록 당뇨병 발생 위험 높다
close
- [2026년 본보 창간 57주년 기념 프로젝트] “홀로, 그리고 함께”… 걸음걸음마다 ‘평화’와 ‘힐링’
- [주말 뭐 볼까 OTT] 1970년대 권력의 어둠… 현빈·정우성의 야망이 뒤엉킨 암투
- 수퍼히어로 너머의 인간 이야기 “진정한 힘이란?”
- [한국일보 창간 57주년 기획] ‘죽기 전에 꼭 한번 걸어야 할 길’… 산티아고를 가다
- [새 영화] ‘사무치게 아름답고 사색적이며 비감한 러브 스토리’
- 독재정부 하의 관료체제를 비판하고 인간성을 고찰
close
- 401(k)로 다운페이먼트 가능… 장단점 꼼꼼히 따져야
- 구매 계약시와 같은 상태인가?… ‘파이널워크스루’ 중요
- 2026년의 미국 주택 시장의 동향
- 오피스 빌딩의 메디컬 오피스 전환
- “주택시장 점진적 회복 진입”… 전문가 올해 전망
- “여생 편히 보내고 싶은데”… 부머 바이어 사로잡는 요소는
close
- 윤보미♥라도 측 “5월 16일 결혼..식장은 안내 어려워”
- 방탄소년단 정국, 호날두·일론 머스크와 나란히.. 美 AOL ‘세계 유명인사 15인’ 선정
- ‘케데헌’ 루미 이재, 11월 결혼.. ‘훈남’ 예비 신랑은 샘 김
- “사업 매출 300억” 타오·빅토리아, 한국 떠나 중국行 근황 화제
- 자식농사 초대박..신동엽 딸은 ‘서울대’, 정종철 아들은 ‘전세계 10위’ 캐나다 명문대 합격
- 박보검 “드라이 누구보다 잘해” 자신하더니..메릴 스트립부터 장원영까지 능숙한 스타일링에 감탄[보검매직컬
close
사람이라는 동물은 두발로 걸어다니는
특징을 지니고 있습니다. 이런 진화는
상당히 편리함을 제공함과 동시에 다양한
문제를 일으키기 때문에 관리를 잘해야지
건강하게 살 수 있습니다. 특히나
걸어다니는데 중요한 관절은 어떻게 관리를
하는지에 따라서 나이에 따라 움직임이 달라지는
정도로 중요하다고 할 수 있습니다.
현대인의 생활 습관에서는 관절에 무리를
주는 행동을 많이 취하게 되는데 이는
무심코 취하는 행동으로 상당히 안좋은
습관중 하나입니다. 그래서 이번시간에는
관절에 안좋은 자세는 어떤 것들이 있는지
알아보는 시간을 가지며 관절건강에
대해서 다시한번 생각을 해보는 시간이
되었으면 좋겠습니다.
관절에 안좋은 자세 첫번째는 어릴 때 부터
해온 자세인 양반다리입니다. 이 양반다리는
기본적으로 앉을 때 취하는 자세중 하나입니다.
대한민국의 경우 양반다리를 자연스럽게
하면서 친숙한 동작중 하나이지만 다른 나라의
사람들에게 이 자세로 앉아보라고하면 상당히
불편해한다는 것을 볼 수 있습니다.
양반다리를 하는 자세를 보면 무릎이 많이 접히면서
동시에 고관절에 무리를 주는 동작입니다.
또한 관절이 많이 굽히는 자세로 인대 및 근육에도
무리를 주는 동작임을 알 수 있습니다. 이런
자세는 장시간 취하게되면 다리가 o자형 다리로
변형이 되는 단점을 지니고 있기 때문에
조심해야합니다.
두번째로 관절에 안좋은 자세는 바로
쪼그려 앉는 자세입니다. 단순하게 생각을
해도 이 자세는 그렇게 좋은 자세라고 볼 수
없습니다. 양반다리와 마찬가지로 다리를
많이 구부리면서 동시에 다리 근육이 심한
무리를 주는 자세로 상당한 부담을 주는 행동으로
볼 수 있습니다.
쪼그려 앉는 자세 역시나 우리나라에서는
자주 볼 수 있는 자세로 익숙하지만 이는
무릎에 심한 무리를 주게됩니다. 특히나
무릎 연골이 손상이 될 수 있을 정도로
하중이 실리는 자세이기 때문에 이를
조심해야합니다. 특히나 이 자세를 취하면
몸에 부담을 느끼는 분들이 많이 있습니다.
장시간 쪼그려 앉아있다가 일어나면
다리가 저리거나 쥐가나는 것을 볼 수 있는데
이 역시나 몸에서 부담을 느끼기 때문에
나오는 증상중 하나입니다. 무릎 관절을
생각하시는 분이라면 쪼그려 앉는 자세를
하지 않는 것이 좋으며 이런 습관이 있는
분들은 자세를 고치는 노력을 해야합니다.
마지막으로 볼 관절에 안좋은 자세는 바로
무릎꿇기 입니다. 이 자세는 일상생활에서
자주하지 않는 자세중 하나이지만 무심결에
무릎을 꿇고 앉는 분들도 있기 때문에
조심해야합니다. 무릎을 꿇게되면 관절이
꺾이게되며 무릎에 심한 부담감을 주게됩니다.
또한 이자세로 인해서 점액낭염이라는
질병이 생길 수 있기 때문에 고치는 것이 좋습니다.
무릎을 꿇게되면 무릎부분의 압력이 올라가고
부담이 배가되기 때문에 인대역시나 상당한
데미지를 받게됩니다. 염증이 생기기 쉬우며
통증이 점차적으로 증가가되는 자세중 하나입니다.
그렇기 때문에 무를을 꿇는 자세를 많이하시는
분들이라면 더욱더 무릎쪽에 신경을 써서
건강관리를 하는 것이 중요합니다.
이번시간에는 관절에 않좋은 자세를 한번
알아보았습니다. 무릎은 평생 관리를 잘해야
건강하게 생활을 할 수 있는 신체부분중
하나입니다. 그렇기 때문에 무분별하고 무의식적으로
취하는 자세를 한번 살펴보시고 습관을
고치시는 노력을 하는 것이 좋습니다.
<현대해운>
로컬뉴스
more![[화제] 한발, 두발 발걸음 ‘마라톤 완주 기적’](http://mimg.koreatimes.com/200/120/article/2026/02/05/20260205190029695.jpg "[화제] 한발, 두발 발걸음 ‘마라톤 완주 기적’")
사람·사람들
more![[특별 인터뷰] “의학 연구성과, 세상 속으로… 건강 개선 적용 촉진”](http://mimg.koreatimes.com/200/120/article/2026/02/04/20260204205902695.jpg "[특별 인터뷰] “의학 연구성과, 세상 속으로… 건강 개선 적용 촉진”")
[특별 인터뷰] “의학 연구성과, 세상 속으로… 건강 개선 적용 촉진”
UCLA 캠퍼스에 자리하고 있는‘임상 및 전환의학 연구소’(Clinical and Translational Science Institute, …
한인 정치력신장위·시니어센터, 프랭 후원 모임
한인 정치력신장위원회와 한인타운 시니어&커뮤니티 센터가 4일 LA 용수산 식당에서 제프리 프랭 LA 카운티 산정관 후원 모임을 갖고 올해 선거…
페창가, 대규모 음력설 이벤트 ‘풍성’
한인을 비롯한 아시안 커뮤니티에서 높은 인기를 끌고 있는 리버사이드 카운티 테메큘라의 페창가 리조트 카지노(이하 페창가)가 3일 ‘아시안 미디…
김동찬 ‘북 토크쇼’ 성황… ‘적분의 힘’ 출판 …
본보 고정 칼럼니스트인 김동찬 시민참여센터(KACE) 대표의 ‘적분의 힘: 미국 한인이민 현장 30년의 기록’ 출판기념 ‘북 토크쇼’가 성황리…
서울대 문리대 동창회 신년하례식
서울대 문리대 동창회(회장 김종하)의 2026년 신년하례식 및 정기총회가 지난달 24일 서울대 남가주 총동창회관에서 열렸다. 이날 총회에서 김…
한국일보 안내광고
- 렌트/리스/하숙
- 구인구직
- 중고차
- 전문업체
- 1
美, 韓에 ‘25% 관세 위협’ 이어 ‘비관… - 2
이란 회담 직후 美항모 오른 트럼프 사위… … - 3
‘안 아프고 사는 삶’ 70세 밑돌아…부자 … - 4
다카이치, 1만2천㎞ 돌며 총선 유세… ‘투… - 5
與특검추천에 李대통령 질타…원팀 강조에도 거… - 6
“순수익 50억, 세금 23억, 1시간에 1… - 7
트럼프 평화위원회 19일 첫회의… “모금행사… - 8
트럼프 견제에도 中과 손잡는 포드…美정부·韓… - 9
이란 보란듯 군복입고 협상장 나타난 쿠퍼 사… - 10
![[특파원시선]](http://image.koreatimes.com//article/2026/02/07/20260207164825695.jpg)
[특파원시선] 한미 관세협상, 올해도 워싱턴…
- 11
트럼프, ‘지역방송국 80% 운영’ … 4 - 12
임영웅도 못 참는 ‘내 새끼’ 자랑 - 13
‘돌싱 15년 차’ 심형래, 재혼 안 한다더… - 14
![[올림픽]](http://image.koreatimes.com//article/2026/02/07/20260207150724695.jpg)
[올림픽] 피겨 차준환, 단체전 쇼트서 점프… - 15
경찰, ‘尹대통령실 PC 초기화’ 정진석 피… - 16
국힘 윤리위, ‘韓제명 반대’ 친한계… 5 - 17
FDA, ‘비만치료제’ 위고비와 유사한 복합… - 18
워터게이트 특종기자, 55년 몸담은 WP 위… - 19
헤그세스 국방 “하버드대와 국방부 간 모든 … - 20
美-인도, 무역 잠정합의안 발표…인도… 1
![[올림픽]](http://image.koreatimes.com//article/2026/02/07/20260207103622695.jpg)
![[올림픽]](http://image.koreatimes.com//article/2026/02/08/20260208091347695.jpg)
![[사고]](http://image.koreatimes.com//manage/sf/images/top2/1770508264_top2_image_0.jpg)
오피니언
김병수 USC 총장 선임의 의미
-
국적법 개정 헌법소원 성공해야 하는 이유
메건 매카들 워싱턴포스트 칼럼니스트 [메건 매카들 칼럼] 미네소타 사태가 드러낸 트럼프식 ‘쇼 정치’의 한계
- 김미선 서북미문인협회 회장시인
[한국춘추] 불꽃처럼 뜨거웠던 대한제국 13년
전병두 서북미수필가협회 회원 [금요단상] 정(情)
- 신상철 / 고려대 문화유산융합학부 교수
[미술 다시보기] 권력자의 위선
- 김광수 / 한국일보 논설위원
[지평선] 백두혈통 주애의 폭풍 성장
이상희 UC 리버사이드 교수 인류학 사레의 기원
- 유현욱 서울경제 기자
[로터리] 기업의 내일을 여는 ‘관세안심플랜’
지사별 뉴스
‘2026 밀라노 코르티나 동계 올림픽’ 오늘 개막
지구촌 겨울 스포츠의 대축제인 ‘2026 밀라노·코르티나담페초 동계 올림픽’이 6일 오후 2시(미 동부 시간 기준) 이탈리아 밀라노 산시로 스…
‘옥외식당’ 연중 무휴 다시 허용
전기·개스비 청구서에 ‘깜짝’
올 겨울 기록적인 한파가 지속되면서 난방 시설 사용량이 증가함에 따라 워싱턴 지역 각 가정의 난방비가 크게 상승한 것으로 나타났다. 여기에 개…
조기중 총영사 이임, 외교부 조정기획관으로
트럼프, ‘지역방송국 80% 운영’ 거대 미디어기업 탄생 찬성
도널드 트럼프 대통령은 7일 미국의 지역방송국 운영사인 넥스타의 테그나 합병 추진과 관련, “이러한 좋은 거래가 성사되도록 허용하는 것은 경쟁…
<부고> 이하전 애국지사 별세, 향년 104세
- 로그인
- 회원가입
Koreatimes.com 서비스는 Ktown1st.com과 통합계정입니다. 계정이 없으신 분은 회원가입을 해 주세요.
.png)
댓글 안에 당신의 성숙함도 담아 주세요.
'오늘의 한마디'는 기사에 대하여 자신의 생각을 말하고 남의 생각을 들으며 서로 다양한 의견을 나누는 공간입니다. 그러나 간혹 불건전한 내용을 올리시는 분들이 계셔서 건전한 인터넷문화 정착을 위해 아래와 같은 운영원칙을 적용합니다.
자체 모니터링을 통해 아래에 해당하는 내용이 포함된 댓글이 발견되면 예고없이 삭제 조치를 하겠습니다.
불건전한 댓글을 올리거나, 이름에 비속어 및 상대방의 불쾌감을 주는 단어를 사용, 유명인 또는 특정 일반인을 사칭하는 경우 이용에 대한 차단 제재를 받을 수 있습니다. 차단될 경우, 일주일간 댓글을 달수 없게 됩니다.
명예훼손, 개인정보 유출, 욕설 등 법률에 위반되는 댓글은 관계 법령에 의거 민형사상 처벌을 받을 수 있으니 이용에 주의를 부탁드립니다.
Close
x