ktown
- 트럼프, 7일 월요일 오후 12시(동부시간) 각국에 관세서한
- 텍사스 홍수사망 82명까지 늘어…실종자수 여전히 불투명
- 내란특검 尹 영장심사 9일(한국시간) 오후 2시15분…尹, 법원 직접 나온다
- 삼부토건 파고든 특검, ‘우리기술 주가조작 의혹’도 정조준
- “천년에 한번 내릴 폭우”…텍사스 참사에 ‘기후변화 위험’ 부각
- “’트럼프 독트린’ 된 미치광이 전략…적대국엔 잘 작동 안 해”
close
- 엔비디아·MS, 시총 ‘4조 달러 시대’ 누가 먼저 여나
- 삼성 OLED TV, 미국·영국 테크매체서 호평… “올해 최고의 TV”
- 미국 5월 무역적자 다시 확대…수입은 그대로인데 수출만 감소
- AI발 ‘전력 불안’ 경고 나왔다
- “美 양호한 고용은 착시…민간 고용은 8개월 만에 최소”
- ‘상호관세 8월발효·세율↑’ 거론한 트럼프…韓美 막판협상 주목
close
- 유로파리그 우승 후 45일만에 토트넘 훈련 시작… ‘양민혁 복귀’
- 동아시안컵 앞둔 홍명보 “월드컵 대비 수비진 평가할 기회”
- ‘교통사고 사망’ 조타 장례식 엄수…리버풀·포르투갈 동료 참석
- 2명 퇴장 PSG, 뮌헨 2-0 꺾고 클럽월드컵 4강…코리언 더비 무산
- 김하성, MLB 복귀 하루 만에 결장…부상자 명단 등재는 피해
- 김혜성·이정후, 나란히 무안타…다저스·SF 나란히 완패
close
- 시니어 라이프의 새로운 기준, HeritAge PACE
- 슬기로운시니어생활 31회
- 채식은 맛이 없다?… 한국 유일 미쉐린 받은 ‘비건 레스토랑’
- 슬기로운시니어생활 30회
- ‘옥돔 젤라토’ 상상 해봤나… 젤라토도 미식으로 즐긴다
- 슬기로운시니어생활 29회
close
- 대학 입시 첫 관문은?… 지원 대학 리스트 작성
- 지난달 한국에서 교육특강 초대되어 느끼고 배운점
- 부모의 역할에 따라 입시결과 확 바뀐다
- 단계별로 보는 대학 지원 준비
- 최소한의 학자금 설계, 여름방학부터 시작해야
- US 뉴스 선정 대학 순위… 글로벌 현안 대응 대학 포진
close
- “방치하면 봉합도 어렵다” 회전근개 파열 수술의 적기는?
- 뇌경색 진단 후 1년 내 심방세동 위험 최대 7배 높다
- “진짜 로봇이 수술하나요?” 유방암 로봇수술의 진실
- [진료실 밖 건강상식] 눕자마자 잠들어 잘 잔다 여겼는데… 알고보니 수면무호흡증?
- “출산 전후 아빠도 힘들다” 방치했다간 자녀 발달 악영향
- 사물 입체화 시력 떨어진 노인, 인지기능 저하 위험도 높다
close
- 하늘부터 땅까지 보랏빛 천국… 동해 바다 대신 폐광 여행
- [새 영화] ‘마음을 훈훈하게 해주는 정감 가는 프랑스 코미디’
- 남편ㆍ연인 모두에게 버림 받는 비극적 러브 스토리
- [인천 대이작도] 서해 한복판에 뜬 모래 사막… 요즘 인천항이 북적이는 이유
- [주말 뭐 볼까 OTT] 생사의 갈림길… ‘피츠버그 가장 아래층 응급실을 점령하다’
- 퇴락한 중년으로 돌아온 브래드 피트… 레이싱카 굉음으로 낭만 빚는다
close
- ‘30% 룰’이제 옛말… 적용 가능 대도시 고작 3곳
- “500달러만 투자해도”…집값 올려주는 DIY 리모델링
- 2/4분기 부동산 시장 전망
- 매물은 늘고, 가격은 내려간다
- 집 볼 때 ‘겉보다는 속’… ‘홈 스테이징’ 잘 살펴야
- “내 집 장만 여건 사상 최악”… JP 모건 체이스 보고서
close
- ‘사야♥’ 심형탁, 6개월 아들..머리숱이 무슨 일이야?
- ‘근황의 아이콘’ 서민정 “늙은 모습 실망하실까 봐..죄송했다” 고백
- 강다니엘과는 강제조정..뷔·정국도? 탈덕수용소 21일 조정기일
- “’AI’ 아니었다”..이상민, 재혼한 아내 최초 공개
- BTS, 애플뮤직 ‘10주년 최고 인기곡’ 34위…블핑 로제도 올라
- ‘결혼 D-7’ 김준호, 신혼여행 당장 못 간다..♥김지민 홀로 미국행
close
항상 주변이나 여러 사람들 그리고 광고등을 보면
식습관이 상당히 중요하다고 하죠.
하지만 실생활에서 한 번 잘못된 식습관을
고치기란 상당히 힘든 것이 사실이죠.
소아비만이 생기는 원인중 하나 역시 식습관인데요.
소아비만을 예방할 수 있는 식습관에는
어떤 특징이 있는지 살펴보도록 하겠습니다.
소아비만 예방하는 식습관 첫번째는 바로 소금입니다.
소금은 나도 모르게 많이 섭취를 하는 식품 중 하나입니다.
몸에 많은 부담감을 줌과 동시에
많이 먹으면 건강을 해치게 되는데요.
어린아이일수록 성장에 영향을 많이 받을 수 있어요.
물론 소금은 필수적으로 먹어야 하지만
너무나 과한 섭취를 하는 것이 문제입니다.
소아비만을 예방하기 위해서는 저염식이 중요합니다.
한국의 식습관은 밥, 국, 반찬 등의 형태를 띄는데
국과 반찬으로 인해 염분을 너무 많이 섭취하게 될 수 있죠.
특히나 어린 아이의 경우 미각이 완전하게
성장이 되지 않은 상태로 염분이 많이 들어가서
미각까지 해치는 경우가 있기 때문에 저염식 음식을
먹는 습관을 기르는 것이 중요합니다.
어른의 경우 자신의 입맛에 맞춘 음식을
만들기 때문에 아이의 음식은 자신의 입맛보다 조금더
싱거운 수준으로 요리를 하는 것이 중요해요.
두번째 소아비만 예방하는 식습관은 저지방입니다.
지방은 건강을 해치는 주요 원인중 하나로
어린나이 일수록 영향력이 강한 특징이 있습니다.
신체가 발육하는 단계의 나이에서는 지방이 많이
있을 수록 성장이 느려지는 특징이 있으며
소아비만을 일으키게 됩니다. 그렇기 때문에
아이의 식단을 저지방으로 맞추는 것이 좋습니다.
지방이 필수적으로 필요한 부분도 있지만 이는
여러 음식을 섭취하는 과정에서 충분히 섭취가 되기 때문에
평소 먹는 음식에서 지방을 충분히 빼는 것이 좋습니다.
특히나 외식, 배달음식, 튀김 등에는 지방이 많아
이런 음식들을 자주 먹지 않도록 해야 하구요.
마지막으로 알려드릴 소아비만 예방하는 식습관은
저당으로 음식을 먹는 습관입니다.
아이의 경우 간식 등 쉽게 당분에 노출될 수 있는데요.
이는 소아비만을 일으키는 원인이 되기도 하므로
아이가 먹는 간식에 당분이 어느정도
들어가 있는지 확인을 하는 것이 좋습니다.
간식을 너무 많이 먹는 아이라면
간식 양을 조절해주는 것도 중요하겠죠?
소아비만을 예방하는 식습관에 대해서 알아보았습니다.
최근에 들어서는 더욱더 다양해지는 음식이 등장하고
동시에 소아비만 역시나 늘어나고 있는 추세입니다.
아이의 건강한 성장을 위해서
소아비만을 예방하는 식습관을 길러주면 좋겠죠!
<현대해운>
로컬뉴스
more
OC한인 유권자 3만 6,068명
오렌지카운티 지역의 전체 한인 유권자 수는 3만 6,068명으로 집계 되었다.가주 유권자 등록 현황을 조사하는 기관인 ‘폴리티컬 데이터’의 자…
![[리디파인 치과] “신경ㆍ잇몸수술 등 모든 치과 진료”](http://mimg.koreatimes.com/200/120/article/2025/07/06/20250706164423685.jpg "[리디파인 치과] “신경ㆍ잇몸수술 등 모든 치과 진료”")
[리디파인 치과] “신경ㆍ잇몸수술 등 모든 치과 진료”
임플란트가 필요한 모든 분들에게 희소식이 있다. 한인들이 다수 거주하고 있는 세리토스 근처에 위치한 ‘리디파인 치과’에서 임플란트 시술을 50…
AI 등 신생 기술 소개 영상 포럼
OC 시사토론회(대표 서명룡)는 금년 상반기 ‘한국 근현대사 쟁점 시리즈’ 에 이어 하반기에는 오는 10일(목) 오후 6시30분 격주로 11회…
“미군 한국전 참전용사들의 희생에 감사”
대한민국 재향군인회 미남서부지회(회장 박굉정)와 한국 예비역기독군인회 미남서부지회(회장 김현석 목사)는 한미재향군인회(이사장 윤피터), 미재향…
“다양한 여름 프로그램 준비해요”
어바인 세종학당은 여름을 맞이해서 2가지 특별 무료 프로그램을 선보인다. 문화체육관광부가 지원하고 세종학당 재단이 주관하는 ‘세종 문화 아카데…
사람·사람들
more
한인 작가들 ‘국제 아트페어’ 진출
남가주 지역 대표적 문화기관의 하나인 토랜스 아트 뮤지엄이 실시하는 국제 아트페어에 미주 한인 및 한국 작가들이 대거 진출해 올해도 작품을 출…
“700만 재외동포와 세계로 연결”
재외동포청(청장 이상덕)은 전 세계 700만 재외동포가 대한민국의 경제와 문화, 외교 등 다양한 분야에서 중요한 동반자임을 알리는 홍보영상 ‘…
김응화 무용단, 우정의 종각서 한국문화 알려
독립기념일인 지난 4일 우정의 종각에서 제48회 샌피드로 독립기념일 행사가 열린 가운데 김응화 무용단이 초청돼 부채춤과 아리랑춤을 선보이며 관…
시니어센터에 그랜드 피아노 기증
한인타운 시니어&커뮤니티 센터(회장 이현옥·이하 시니어센터)가 한국의 대형 악기제조 기업 삼익악기(회장 김종섭)로부터 시가 1만6,895달러 …
[부 음] 김지영 변호사 모친상
서울대 남가주 총동창회장을 역임한 김지영 변호사의 모친 정종숙씨가 지난 5일 별세했다. 향년 91세.발인은 한국시간 7일 오후 3시 공주 장례…
한국일보 안내광고
- 렌트/리스/하숙
- 구인구직
- 중고차
- 전문업체
- 1
트럼프 ‘메가 감세법’ 오바마케어 직… 1 - 2
가주 주택 소유주 60%, 매각 시 … 1 - 3
텍사스 최악 홍수… 120명 사망·실종 - 4
소매절도 기승 이유 있었네… ‘장물 거래점’… - 5
머스크 신당 창당 선언 ‘아메리카당’ 출범 … - 6
ICE, 독립기념일 연휴에도 이민 단속 - 7
‘근황의 아이콘’ 서민정 “늙은 모습 실망하… - 8
VA에서 체포된 불체자 3천명 - 9
중가주 ‘마드레’ 산불 8만에이커 확산… 올… - 10
텍사스 홍수 대참사⋯ 최소 71명 사망
- 11“전기세 지원금 빨리 신청하세요”
- 12
총기난사로 얼룩진 연휴 3명 사망·30여명 … - 13
14세 소녀와 동거·출산 필리핀, 한국 유튜… - 14
이혜성 씨, 명예훼손 소송서 승소 - 15사회보장국 방문‘하늘의 별따기’
- 16
Z세대 구직 ‘하늘의 별 따기’… ‘학위 회… - 17“메디케이드 정보 ICE 제공은 불법” 소송
- 18한인 노인 살해범 석방 보석으로… 유가족 ‘충격’
- 19교통혼잡세 시행 6개월⋯ 삶의 질 좋아졌다
- 20
“’AI’ 아니었다”..이상민, 재혼한 아내…
- 21
[감세법안… 납세자 득과 실] ‘송금세’ 신… - 22차량 ‘촉매변환기’ 도난 급감
- 23노년층일수록 걷기 중요… 주당 150분 걸으면 삶의 질 만족도↑
- 24맨하탄 전철역서 1시간 간격 열차 치어 승객 숨져
- 25VA 페어팩스, 새 가족을 위한 도시‘전국 1위’
- 26
“북한의 참상, 크레용으로 고발해요” - 27
전기차 급증하는데… 타운은 충전소 부족 - 28
재외동포 장학생 70명 선발 - 29
올 여름 코로나바이러스 현황은… 이것만은 알… - 30
워싱턴 DC에서 반 트럼프 시위
오피니언
옥세철 논설위원‘푸틴 러시아의 레짐 체인지’도…
북한 따라가기, 그 대가는…
캐서린 람펠 / 워싱턴포스트 칼럼니스트 채권시장의 경고 신호
지평님 황소자리 출판사 대표 [삶과 문화] 당신의 무기, 나의 무기
오현환 / 서울경제 논설위원타이브레이커
- 옥세철 논설위원
‘푸틴 러시아의 레짐 체인지’도…
-
북한 따라가기, 그 대가는…
- 캐서린 람펠 / 워싱턴포스트 칼럼니스트
채권시장의 경고 신호
- 지평님 황소자리 출판사 대표
[삶과 문화] 당신의 무기, 나의 무기
지사별 뉴스
텍사스 홍수 대참사⋯ 최소 71명 사망
지난 4일 새벽 텍사스주에 쏟아진 기습 폭우로 수십명이 사망하거나 실종되는 대규모 인명 피해가 발생했다. AP통신에 따르면 텍사스주 중부지역에…
“메디케이드 정보 ICE 제공은 불법” 소송
VA에서 체포된 불체자 3천명
지난 1월 트럼프 행정부가 출범한 이래 버지니아에서 5개월만에 약 3,000명의 불법체류자들이 체포된 것으로 파악됐다.지난 5일 언론매체 뉴욕…
“전기세 지원금 빨리 신청하세요”
‘사망 51· 실종 27명’ 텍사스 폭우…당국 안일 대처 도마 위
폭우에 범람한 텍사스주 샌 가브리엘 강 [로이터]텍사스 폭우 사망자가 급증하고 있는 가운데, 행정 당국의 늑장 경고와 안이한 대처가 인명 피해…
트럼프, 인종다양성 정책 폐기하자 장학재단들 지급기준 개편
 | ||
|
- 로그인
- 회원가입
Koreatimes.com 서비스는 Ktown1st.com과 통합계정입니다. 계정이 없으신 분은 회원가입을 해 주세요.
.png)
댓글 안에 당신의 성숙함도 담아 주세요.
'오늘의 한마디'는 기사에 대하여 자신의 생각을 말하고 남의 생각을 들으며 서로 다양한 의견을 나누는 공간입니다. 그러나 간혹 불건전한 내용을 올리시는 분들이 계셔서 건전한 인터넷문화 정착을 위해 아래와 같은 운영원칙을 적용합니다.
자체 모니터링을 통해 아래에 해당하는 내용이 포함된 댓글이 발견되면 예고없이 삭제 조치를 하겠습니다.
불건전한 댓글을 올리거나, 이름에 비속어 및 상대방의 불쾌감을 주는 단어를 사용, 유명인 또는 특정 일반인을 사칭하는 경우 이용에 대한 차단 제재를 받을 수 있습니다. 차단될 경우, 일주일간 댓글을 달수 없게 됩니다.
명예훼손, 개인정보 유출, 욕설 등 법률에 위반되는 댓글은 관계 법령에 의거 민형사상 처벌을 받을 수 있으니 이용에 주의를 부탁드립니다.
Close
x