오피니언
- “바이든은 복제인간, 진짜는 2020년 처형” 음모론 공유한 트럼프
- 20대 한인 남성, 5세된 딸 무자비 폭행 살해
- 아태계 봉사의 날… 한인타운서 대대적 환경미화 행사
- 한국 대선 ‘선택의 날’ 밝았다
- “자산 2천불 넘으면 메디캘 혜택 제외”
- 7월부터 최저임금 인상 LA ＄17.87 등 물가연동
close
- “주택보험료 너무 올라”… 가입 포기 가구 급증
- 뉴욕증시, 35년 만에 ‘최고 5월’로 마무리
- 소비 심리, 5월 들어 하락 멈춰
- 도전받는 글로벌 ‘달러 패권’… ‘관세전쟁’ 후폭풍
- 현대차,‘아이오닉9’ 미국 판매 시작
- “관세 여파… 인플레·실업 악화 위험”
close
- PSG, 인터밀란 5-0 완파하고 UCL 첫 우승… 이강인은 벤치
- 김혜성, 양키스 상대 시즌 2호포·4안타에 호수비 원맨쇼
- 인디애나, 25년 만에 NBA 챔프전행
- “콜로라도주 친이스라엘 모임에 화염병 공격”…당국 수사
- 손흥민, 올여름 사우디행 가능성… “훨씬 높은 연봉 제안받을 것”
- ‘PSG 우승 자축’ 프랑스서 559명 체포·2명 사망
close
- 슬기로운시니어생활 26회
- 요리하는 건축가·디자이너… 통영 내려간 부부의 ‘환상 궁합’
- 슬기로운시니어생활 25회
- 밀가루 부쳐 먹다 요리에 빠졌다… ‘만두 오마카세’
- 슬기로운시니어생활 24회
- 덕수궁에 ‘황실 공예품’, 창경궁에 ‘패물함’ 전시
close
- 대학 입시 성패는 11학년 여름방학… 효율적인 준비 요령
- AP 시험도 디지털로… 16과목 전면 변경
- 여름방학엔 책을 읽으세요
- ‘성적증명서’의 경쟁력을 키워라!
- 추천서 요청과 계획하기
- 재정보조에 대한 잘못된 편견 (1)
close
- “아빠의 청소년기 식습관, 자녀의 식습관 형성에 큰 영향”
- 고혈압약 3종 안듣던 환자…‘이 약물’ 4번째 약제로 쓸 수 있다
- 고관절 수술 잘됐다더니… 왜 또 아플까? 원인 찾았다
- 아침에 걸을 때 발뒤꿈치 ‘찌릿찌릿’…‘이 병’ 의심하세요
- 바이든, 뼈로 번질 때까지 몰랐다… 전립선암 의심증상은
- 비타민 D, 노화 과정 늦출 수 있다는 새로운 연구 나와
close
- [부산 커피 여행] ‘커피 성지’ 따로 있다… 한국 1등 바리스타 부산 간 이유
- 엄마 손맛이 그립다?… 할머니 셰프들로 식당 연 이 남자
- [주말에 뭐 볼까 새 영화] 노년의 고독함을 액션으로 표현… 삶의 가치를 묻다
- ‘가난과 절망 속에서도 노신사의 품위를 지키려는 투쟁’
- 남성 위주 사회의 관습으로 정신적ㆍ육체적 압박 받는 여자들의 삶 그려
- 시간을 거슬러 동화 속을, 음표 위를 여행하다
close
- “이 손님 쉽지 않네”…부동산 에이전트 힘들게 하는 유형
- 경기둔화 조짐에 주택시장 ‘암울’… 전문가들 “전망 어렵다”
- 1031 익스체인지로 자산 증식
- 작은 집, 큰 만족? 은퇴 후 다운사이징
- 옆집, 우리 집보다 훨씬 싸게 나왔네?… 시장 분석이 우선
- 부동산 중개 수수료… 작년 새 지침 후 여전히 혼란
close
- 임현주 ‘노키즈존’ 발언, 대중 싸늘..외면받는 이유
- “출근길엔 발라드, 퇴근길엔 댄스”…인기 가수는 GD
- BTS 제이홉, 日 오사카돔서 8만 동원… “전 세계서 큰 사랑 느껴”
- ‘미우새’ 윤시윤, 웬 날벼락? ‘결혼 장례식’ 치렀다
- “완전 대세잖아” 지예은, 지상파 3사 다 뚫었다..KBS ‘크레이지 리치 코리안’ MC
- ‘女BJ에 8억 뜯긴’ 김준수, 악플에 정신적 고통 “강력 조치”
close
생로병사(生老病死)!
사람이 한번 태어나서 늙고 병들어 죽는 것은 만고불변의 진리다.
영원불변 죽지 않고 살 것처럼 여기지만 결국은 한번 죽는 것이 우리 인생(人生)이다.
그렇다면 한 평생을 살아가면서 사람들이 가장 중요하게 여기는 것은 무엇일까?
개인마다 차이가 있겠지만 나이가 들면서 더욱 더 절실해지는 것이 건강이다.
돈이 많고 명예가 있다 한들 건강이 없으면 모든 것이 부질없기 때문이다.
그 중요한 건강을 지키기 위해 우리는 얼마나 노력하고 있을까?
평균 수명이 늘어났다고는 하지만 우리 주변에서 40~50대의 중·장년층이 어느 정도 자리를 잡고 살만해졌는데 암에 걸렸다던가 혹은 건강하다고 여겼던 젊은이가 갑자기 심장마비로 급사했다던가 하는 경우를 종종 접하게 된다.
평상시 운동을 생활화하지 않고 건강을 돌보지 않은 경우가 태반이다.
누구든지 죽음은 피할 수 없는 숙명적인 운명이지만 살아가는 동안 남에게 폐 끼치지 않고 건강하게 살아갈 수 있느냐는 정말로 중요한 일이 아닐 수 없다. 한 평생을 살아가면서 대부분의 사람들이 가장 중요하게 여기는 건강의 기초는 ‘운동’이다.
의학적으로 밝혀진 바에 따르면 인체는 30세 이후부터 노화가 진행되고 매년 0.9% 정도 기능이 떨어진다고 한다. 따라서 30세 이후부터는 건강관리를 해야지 그냥 두면 과거 성장기처럼 온갖 신체기능이 저절로 좋아지거나 증대하지 않는다고 한다.
성공적인 노화(successful aging)는 적절한 운동, 금연, 식이습관, 환경 등과 관련이 있다고 보는데 이 가운데 특히 중요한 것이 운동이다.
운동은 노화를 성공적으로 진행시키는데 필수적일 뿐만 아니라 동맥경화를 방지하고 비만을 조절하며 당분의 대사를 도와 당뇨병 발병을 억제한다. 운동은 나이가 들어 뼈가 약해지는 골다공증의 진행을 막아주고 심폐기능을 향상시킨다. 또한 정신건강에도 좋은 영향을 미쳐 불안과 우울을 감소시키고 스스로에게 자신감을 준다고 보고되고 있다. 이러한 운동의 장점을 모르는 사람은 없다. 단지 이를 실천하지 못할 뿐이다.
최근 들어 한인사회에서는 직장인 농구리그, 5인조 축구 리그, 소프트볼 리그, 야구 리그, 테니스 리그 등 사회 스포츠 붐이 일어나고 있다. 한인들의 건강 증진을 위해 크게 고무적인 현상이 아닐 수 없다.
개인의 의지로 운동을 지속하기 힘든 경우에는 이런 리그에 참여해 함께 운동에 열중하다 보면 공동체 의식도 형성되고 건강이 증진되는 일석이조의 효과도 볼 수 있을 것이다. 또한 스포츠 센터, 헬스클럽, 골프 연습장 등에도 한인 등록 인구가 점차 늘어가는 것은 한인사회의 구성원인 한인들이 더욱 건강해진다는 증거다.
운동은 몸과 마음을 건강하게 해주기 때문에 보약보다 낫다고 의사들은 조언한다.
401(k)등 은퇴플랜에 프리미엄을 적립해 경제적으로 안정된 노년을 미리 준비하는 것도 중요하지만 ‘운동’이라는 프리미엄을 미리 쌓아 놓는 것이 건강하고 행복한 노년을 위해 더욱 중요하다고 할 수 있다.
박흥률 레저스포츠 부장
peterpak@koreatimes.com
사람이 한번 태어나서 늙고 병들어 죽는 것은 만고불변의 진리다.
영원불변 죽지 않고 살 것처럼 여기지만 결국은 한번 죽는 것이 우리 인생(人生)이다.
그렇다면 한 평생을 살아가면서 사람들이 가장 중요하게 여기는 것은 무엇일까?
개인마다 차이가 있겠지만 나이가 들면서 더욱 더 절실해지는 것이 건강이다.
돈이 많고 명예가 있다 한들 건강이 없으면 모든 것이 부질없기 때문이다.
그 중요한 건강을 지키기 위해 우리는 얼마나 노력하고 있을까?
평균 수명이 늘어났다고는 하지만 우리 주변에서 40~50대의 중·장년층이 어느 정도 자리를 잡고 살만해졌는데 암에 걸렸다던가 혹은 건강하다고 여겼던 젊은이가 갑자기 심장마비로 급사했다던가 하는 경우를 종종 접하게 된다.
평상시 운동을 생활화하지 않고 건강을 돌보지 않은 경우가 태반이다.
누구든지 죽음은 피할 수 없는 숙명적인 운명이지만 살아가는 동안 남에게 폐 끼치지 않고 건강하게 살아갈 수 있느냐는 정말로 중요한 일이 아닐 수 없다. 한 평생을 살아가면서 대부분의 사람들이 가장 중요하게 여기는 건강의 기초는 ‘운동’이다.
의학적으로 밝혀진 바에 따르면 인체는 30세 이후부터 노화가 진행되고 매년 0.9% 정도 기능이 떨어진다고 한다. 따라서 30세 이후부터는 건강관리를 해야지 그냥 두면 과거 성장기처럼 온갖 신체기능이 저절로 좋아지거나 증대하지 않는다고 한다.
성공적인 노화(successful aging)는 적절한 운동, 금연, 식이습관, 환경 등과 관련이 있다고 보는데 이 가운데 특히 중요한 것이 운동이다.
운동은 노화를 성공적으로 진행시키는데 필수적일 뿐만 아니라 동맥경화를 방지하고 비만을 조절하며 당분의 대사를 도와 당뇨병 발병을 억제한다. 운동은 나이가 들어 뼈가 약해지는 골다공증의 진행을 막아주고 심폐기능을 향상시킨다. 또한 정신건강에도 좋은 영향을 미쳐 불안과 우울을 감소시키고 스스로에게 자신감을 준다고 보고되고 있다. 이러한 운동의 장점을 모르는 사람은 없다. 단지 이를 실천하지 못할 뿐이다.
최근 들어 한인사회에서는 직장인 농구리그, 5인조 축구 리그, 소프트볼 리그, 야구 리그, 테니스 리그 등 사회 스포츠 붐이 일어나고 있다. 한인들의 건강 증진을 위해 크게 고무적인 현상이 아닐 수 없다.
개인의 의지로 운동을 지속하기 힘든 경우에는 이런 리그에 참여해 함께 운동에 열중하다 보면 공동체 의식도 형성되고 건강이 증진되는 일석이조의 효과도 볼 수 있을 것이다. 또한 스포츠 센터, 헬스클럽, 골프 연습장 등에도 한인 등록 인구가 점차 늘어가는 것은 한인사회의 구성원인 한인들이 더욱 건강해진다는 증거다.
운동은 몸과 마음을 건강하게 해주기 때문에 보약보다 낫다고 의사들은 조언한다.
401(k)등 은퇴플랜에 프리미엄을 적립해 경제적으로 안정된 노년을 미리 준비하는 것도 중요하지만 ‘운동’이라는 프리미엄을 미리 쌓아 놓는 것이 건강하고 행복한 노년을 위해 더욱 중요하다고 할 수 있다.
박흥률 레저스포츠 부장
peterpak@koreatimes.com
로컬뉴스
more
“월참 전우 및 동지 함께해요”
미 남서부 월남전 참전 전우회(회장 김기태)는 오는 5일(목) 오전 10시 부에나팍 라프 클락 공원(8800 Rosecrans Ave Buen…
소망소사이어티 ‘아름다운’ 봉사자들
아름다운 삶’, ‘아름다운 마무리’라는 모토로 활동하고 있는 ‘소망 소사이어티’(이사장 유분자) 가 지난달 21일 한인 시니어를 위해 개설한‘…
GG ‘수정 노인 아파트’ 대기자 오픈
가든그로브 한인타운 인근에 있는 일명 ‘수정 노인아파트’(Community Garden Tower, 4001 Garden Grove Blvd.…
한미가정상담소 컴퓨터 스마트폰 수강생 모집
한미가정상담소(이사장 수잔 최)는 스마트폰을 포함한 컴퓨터 초급 및 중급과정을 모집한다.중급반은 매주 월요일 오전 9시-11시, 초급반은 매주…
부에나팍 대학 졸업생 축하 행사 신청 접수
부에나팍 시는 올해 대학교를 졸업하는 주민들을 축하해 주기 위한 행사 신청서를 접수 받고 있다. 등록은 6월 5일까지 https://www.b…
사람·사람들
more
한국일보 안내광고
- 렌트/리스/하숙
- 구인구직
- 중고차
- 전문업체
- 싸이프레스 단층식 타운홈
- 부에나팍 2층식 타운홈
- LA 하우스 $3,500
- 뉴스타 리스문의
- (한타) 상가 리스
- LA한타 오피스 리스
- For Lease, 발렌시아
- 라크라센타 상가 리스
- LA 단독건물 Lease
- 1
20대 한인 남성, 5세된 딸 무자비 폭행 … - 2
“자산 2천불 넘으면 메디캘 혜택 제외” - 3
7월부터 최저임금 인상 LA ＄17.87 등… - 4
한국 대선 ‘선택의 날’ 밝았다 - 5
아태계 봉사의 날… 한인타운서 대대적 환경미… - 6
LA 불법 나이트클럽 급습 중국계 불체자 대… - 7
고급 성매매 조직 남가주 한인 실형 - 8
“트랜스젠더도 여탕 출입 허용하라” 판결 충… - 9
“주택보험료 너무 올라”… 가입 포기 가구 … - 10
‘인도적 체류’ 50만여명 추방 위기
- 11
김혜성, 양키스 상대 시즌 2호포·4안타에 … - 12
‘물가 걱정’ 미국인들… 창고형 할인점으로 - 13
‘트럼프 감세안’… 세금 감소 vs. 사회복… - 14
“재입국 거부될라”… 유학생들, 방학에도 귀… - 15
현대차,‘아이오닉9’ 미국 판매 시작 - 16
[이민법 칼럼] 영주권 인터뷰 - 17
도전받는 글로벌 ‘달러 패권’… ‘관세전쟁’… - 18
트럼프, 철강관세 50% 인상… 한국·일본·… - 19
‘추가 수수료 내라’… 해외 직구 소비자 ‘… - 20
뉴욕증시, 35년 만에 ‘최고 5월’로 마무…
- 21소비 심리, 5월 들어 하락 멈춰
- 22
“한국 대학으로 오세요”… 한국유학 박람회 … - 23
스탠포드대 아·태연구소장 신기욱 교수 20년… - 24
헤그세스 국방,“중국의 대만침공 위협, 임박… - 25
‘PSG 우승 자축’ 프랑스서 소요 난동 5… - 26
LA한인회, 한국 법률 무료상담 제공 - 27
PSG, 인터밀란 5-0 완파하고 UCL 첫… - 28정말이지 기도를 할 때가…
- 29인디애나, 25년 만에 NBA 챔프전행
- 30200척 수주 임박… HD현대마린 ‘친환경 엔진’ 영토 넓힌다
오피니언
옥세철 논설위원정말이지 기도를 할 때가…
은행잔고가 아니라 경험
메건 매카들 워싱턴포스트 칼럼니스트 [메건 매카들 칼럼] 트럼프의 건강에 문제가 생긴다면
조형숙 수필가 미주문협 총무이사 나란히 흐르는 두개의 시간
임석훈 / 서울경제 논설위원일본 호네부토 방침
- 민병임 뉴욕지사 논설위원
[살며, 느끼며] 6.3 대선, 패자에게 박수를
도 넘은 트럼프의 대학ㆍ유학생 공격
-
LA와 캘리포니아 엑소더스 막으려면
- 김미선 서북미문인협회 회장ㆍ시인
[한국춘추] 흰 연기 와 붉은 어보(御寶), 고종의 편지
1/3
지사별 뉴스
추방위기 한인여대생 구금금지 연장
친 팔레스타인 시위 참가를 이유로 추방 위기에 몰린 컬럼비아대 한인 재학생 정윤서씨에 대한 구금금지 임시 명령이 연장됐다. 연방법원 뉴욕남부지…
“뉴욕시 도로 청소차량 단속 카메라 설치안 통과 시켜라”
불우아동돕기기금 7만3천달러 조성
지난 27일 열린 글로벌 어린이재단 VA지부 결식아동돕기 기금 모금 골프대회 입상자들. 둘째 줄 오른쪽서 네 번째가 김남숙 회장.글로벌 어린…
MD 가구당 매달 내는 돈은…
서울 지하철서 방화…400여명 터널로 대피·60대 용의자 체포
토요일인 31일(한국시간) 아침 서울 지하철 안에서 방화로 인한 화재가 발생했다.대형 인명피해는 없었지만, 승객 여러 명이 연기흡입 등으로 병…
[부고] 김한일 한인회장 매형상
 | ||
|
- 로그인
- 회원가입
Koreatimes.com 서비스는 Ktown1st.com과 통합계정입니다. 계정이 없으신 분은 회원가입을 해 주세요.
.png)
댓글 안에 당신의 성숙함도 담아 주세요.
'오늘의 한마디'는 기사에 대하여 자신의 생각을 말하고 남의 생각을 들으며 서로 다양한 의견을 나누는 공간입니다. 그러나 간혹 불건전한 내용을 올리시는 분들이 계셔서 건전한 인터넷문화 정착을 위해 아래와 같은 운영원칙을 적용합니다.
자체 모니터링을 통해 아래에 해당하는 내용이 포함된 댓글이 발견되면 예고없이 삭제 조치를 하겠습니다.
불건전한 댓글을 올리거나, 이름에 비속어 및 상대방의 불쾌감을 주는 단어를 사용, 유명인 또는 특정 일반인을 사칭하는 경우 이용에 대한 차단 제재를 받을 수 있습니다. 차단될 경우, 일주일간 댓글을 달수 없게 됩니다.
명예훼손, 개인정보 유출, 욕설 등 법률에 위반되는 댓글은 관계 법령에 의거 민형사상 처벌을 받을 수 있으니 이용에 주의를 부탁드립니다.
Close
x