‘먼지’빨아내고 ‘습기’걷어내라
침 실
매트리스 안에 있던 집먼지 진드기가 날리면서 재채기나 피부 앨러지를 유발할 수 있다. 또한 자기 전에 샤워를 하고 젖은 머리 그대로 잠이 들면 베개는 곰팡이의 온상이 되기 쉽다. 제습기나 에어컨을 이용해 상대 습도를 60퍼센트 이하로 유지하는 것이 좋다.
1.거위털이나 오리털 등의 이불은 피하고, 자주 세탁할 수 있는 순면 소재 이불을 사용한다. 세탁 후 확실하게 건조시킬 것.
2.침대 위에 베개나 봉제인형을 많이 놓지 않는다. 곡물과 씨앗, 견과류 열매로 속을 채운 베개 역시 민감한 체질의 아이들에게는 천식을 일으킬 수 있다.
3.천식이 있는 사람은 공기청정기로 공기를 정화하고 에어컨으로 습도를 조절한다. 공기청정기는 HEPA 필터가 장착된 것으로 고른다.
부 엌
식품을 저장해 놓은 곳에 바퀴벌레, 개미 등이 모여드는지 확인하고, 곰팡이가 핀 음식은 공기 중에 포자가 날리지 않도록 조심스럽게 봉지에 넣고 봉한 뒤 제거한다. 특히 냉장고는 습기가 많아 곰팡이의 천국이 될 수 있으므로 각별히 주의할 것.
1.개스가 새는 곳이 없는지 늘 확인하고 집 안에서는 절대로 숯불로 요리하지 말 것.
2.쓰레기가 부패하면 머리가 아프고 앨러지를 유발할 수 있으므로 쓰레기통은 작은 것을 사용하여 자주 비워주고 냄새가 날 경우 희석한 살균표백제를 뿌려준다.
3.곡류는 플래스틱 통에 담아 완전히 밀봉한다.
4.바닥은 깨끗하고 건조하게 유지하고 카펫이나 깔개는 사용하지 않는다. 필요하다면 슬리퍼를 이용.
리빙룸
여러 사람의 출입이 빈번한 곳이니만큼 소파를 사용하는 시간이 많아지면서 집먼지 진드기가 번식하기에 좋은 환경이 조성된다.
1.소파의 쿠션을 누를 때마다 인체의 각질 조각과 집먼지 진드기들이 공기 중으로 피어오른다. 소파의 쿠션을 최소화하는 것이 방법.
2.초는 밀폐된 실내에서 켜지 않는다. 납 성분이 들어 있는 파라핀을 사용하면 몸에 해로울 수 있다.
굳이 초가 필요하다면 에센셜 오일이 함유된 아로마 향초를 사용하고 공기가 통하도록 창문을 열어둘 것.
3.소파만 사용하기보다는 바닥에 방석을 깔고 앉거나 딱딱한 나무로 된 의자를 놓는 등 거실에 좌식 공간도 따로 만들어 둔다.
4.산세베리아나 숯 등으로 공기를 정화한다
욕 실
항상 습한 욕실은 실내 공기오염의 근원이 되기 쉽다.
물이 새는 곳은 없는지 수시로 확인하고 샤워를 마치면 샤워커튼이나 샤워부스를 열어두어 공기가 통하도록 한다.
1.세면대 배수구 주위에서 냄새가 날 경우 희석한 표백제로 청소한다.
2.샤워커튼이 오래도록 젖어 있으면 냄새가 나고 미생물이 자랄 수 있으므로 수건으로 닦아 물기를 제거한다.
3.샤워 후 젖은 수건이 바닥에 쌓여 있지 않도록 바구니에 넣을 것.
4.샤워 후에는 한동안 욕실의 불을 켜놓고 문을 열어둘 것. 램프에서 나온 열도 습기를 없애는 데 도움이 된다.
5.식물성 녹말 성분이 함유된 목욕 파우더는 미생물의 먹이가 될 수 있으니 오일이나 폼 타입의 세정제를 사용하는 것이 좋다.
자주 접하는 6가지 화학물질
1. 일산화탄소
담배연기 및 화석원료를 사용하는 주방기구와 난방기구. 기력이 떨어지고 두통과 멀미, 구역질을 일으킨다.
2. 이산화질소
개스 난방 및 주방기구, 레이저 프린터 등. 의욕저하와 호흡기 질환을 일으킨다.
3. 나프탈렌
좀약, 드라이클리닝 유액, 접착제 등. 발암물질이며 멀미와 구토, 두통을 일으킨다.
4. 납
머리 염색제, 신문, 페인트 등 면역기능을 떨어뜨리고 빈혈, 고혈압, 어린이 정신발달 장애를 유발한다.
5. 다이옥신
종이 기저귀, 우유팩, 화장지 등. 체내에 들어가면 체지방에 저장되었다가 지방이 분해되면서 작용한다. 심한 피부 발진과 우울증 등을 유발한다.
6. 포름알데히드
접착제, 살균제, 방취제, 헤어스프레이 등. 공기 중에 발산되면 유독 개스가 되고 의욕저하와 현기증과 불면증, 천식을 유발한다.
<안진이 객원기자>
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