건강일반
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- 슬기로운시니어생활 27회
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만성피로, 생활습관 속 ‘원인’ 찾아라
바쁜 연휴시즌 시도 때도 하품이 나오거나, 평소에도 아침에 일어날 때 “아이고오! 죽겠다” 소리가 절로 나오며 만성피로를 호소하는 한인들이 많다. 만성피로는 특별한 원인이 없이 …
[2010-12-28]젊게 사는법… ‘신진대사’ 높이려면 운동부터
인체 신진대사를 끌어 올려야 면역력도 강해지고, 체중 감량에 도움되며 피부도 활력을 갖게 된다. 별로 운동을 하지 않는데도 사람에 따라 유전적으로 신진대사가 높은 사람들은 그야말…
[2010-12-28]칼슘 든 음식 골라 뼈 건강 ‘튼튼히’
인체를 구성하는 뼈는 청소년기와 20대에는 매우 튼튼하다. 하지만 중년 이후는 뼈가 약해지고 서서히 뼈 소실 증상이 나타난다. 특히 여성은 폐경기 후에는 뼈 소실이 가속화된다. …
[2010-12-28]청춘을 되돌릴수는 없지만 노화는 늦춘다
미국 내 베이비부머 세대가 60대로 진입하기 시작하면서 그 어느 때보다 ‘웰 에이징’(well-aging)에 관한 관심이 높다. 노령인구가 늘면서 어떻게 하면 건강을 유지하는가는…
[2010-12-21]과민성 대장증후군
최근 미국 대학에 진학한 김모씨(21·여)가 잦은 설사와 배앓이 때문에 한의원을 찾아왔습니다. 처음에는 음식을 잘못 먹었나 싶어 소화제나 지사제를 복용하기도 하고, 병원에서 대장…
[2010-12-21]“일주일에 최소 사흘, 150분 운동하라”
식이요법도 중요하지만 혈당조절 위해 운동 필수 이틀 이상 쉬지 않도록 “당뇨인들, 일주일에 최소 3일, 적어도 150분 운동하고, 이틀 이상은 쉬지 마세요” 미국 …
[2010-12-21]물 자주 마시고 집안 기침유발 요인 체크
감기, 독감 시즌에 어김없이 찾아오는 기침. 기침은 꼭 감기나 독감 때문에 나타나는 증상은 아니다. 앨러지, 천식, 식도역류, 마른 공기, 담배연기 등 때문에 만성적인 기침 증상…
[2010-12-21]‘사카린 해롭지 않다’ 환경보호청 공식 발표
사카린이 몸에 해로운 물질이라는 ‘누명’에서 공식적으로 벗어났다. 미 환경보호청(EPA)은 합성감미료 사카린을 ‘인간유해우려물질’ 리스트에서 삭제한다고 14일 밝혔다. 이번…
[2010-12-21]피로하면 면역력 약화 아기 잘때 같이 자도록
바쁜 할러데이 시즌, 독감 시즌에는 아기를 키우는 초보엄마들은 더 힘들다. 흔히 엄마는 아플 틈이 없다고 하지만 아기 건강만 신경 쓰다가 육아에 지치고 결국 면역력이 떨어…
[2010-12-21]겨울 건조증 물기를 보충하라
밸리에 거주하는 박신자(71)씨는 “안 그래도 나이가 들면서 잠이 잘 오지 않는데, 겨울철에는 피부가 건조해져 가려움증이 심해지니 더욱 잠을 잘 수가 없다”고 토로한다. 요즘같이…
[2010-12-14]산후 우울증
분만 후 2∼3일부터 어떤 산모들은 별다른 이유도 없이 공연히 낙심하고 우울해질 수 있습니다. 산후 우울증이란 출산 직후에 나타나는 산모의 우울증을 말합니다. 이렇게 산후에 생긴…
[2010-12-14]비타민 D, 건강하다면 따로 복용 필요없다
올해는 비타민 D의 해였다고 해도 과언이 아닐 정도로 의학계에서는 비타민 D에 주목했다. 음식을 통해서도 비타민이나 미네랄이 섭취되지만 충분치 않다고 여겨 사람들은 비타민 보조제…
[2010-12-14]느긋하게… 천.천.히. 말해요
지난 추수감사절 연휴에 개봉된 ‘왕의 연설’(The King’s Speech)은 내년도 오스카상 작품상 후보로 거론되고 있는 영국영화로 말더듬이 장애를 앓았던 영국왕 조지 6세와…
[2010-12-07]3040 여드름
얼마 전 진료실을 찾은 30대 주부 이모씨는 요즘 고민이 하나 생겼다고 했습니다. 미국에 온지는 이제 겨우 1년, 어느 날부터 갑자기 10대 청소년 시기에도 없던 여드름이 여기저…
[2010-12-07]두통, 원인 80%는 스트레스
두통, 편두통으로 고생하는 한인들이 많다. 흔한 증상이기도 하지만 말끔하게 고치기도 쉽지 않다. 두통의 원인은 300여가지나 넘는 것으로 알려져 있다. 일시적으로 두통이 생기는 …
[2010-12-07]위 건강 제 1요소 ‘규칙적인 식사’
위염이나 위궤양, 역류성 식도염, 잦은 속쓰림 등 위에 건강 이상 증세를 호소하는 사람들이 많다. 전문의들은 위를 건강하게 하기 위해서는 규칙적인 식사와 적당한 식사량, 스트레스…
[2010-12-07]아직도 짜고 맵게 드시나요?
흰쌀 대신 현미, 흰설탕은 줄이고 가공식품은 피하자 당뇨병, 고혈압 환자가 아니더라도 건강을 위해서는 염분 섭취를 줄이고 간은 싱겁거나 담백하게 먹는 것이 매우 중요하다…
[2010-12-07]숙취에‘효험’
이제 2010년도 한 달밖에는 남지 않았다. 연말이라 직장 회식, 동창회 같은 술자리 모임이 잦은 때다. 주당들은 연말 핑계로 갖는 술자리가 고마울 것이다. 그러나 최근 30대나…
[2010-11-30]독감·인플루엔자
독감은 인플루엔자 바이러스에 의한 호흡기 감염입니다. 이 감염은 공기를 통해 퍼지거나, 사람들 간의 직접 접촉에 의해 퍼집니다. 감기와 독감은 유사성이 있지만 차이점이 있습니다.…
[2010-11-30]평소 운동으로 근력 유지해야
미끄러지고 넘어지고… 작은 충격에도 쉽게 골절 집안환경 안전하게 조성, 신발은 미끄럽지 않은 것으로 풀러튼에 거주하는 김예자(71) 할머니는 얼마 전 집에서 카펫에 걸려 …
[2010-11-30]
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민병임 뉴욕지사 논설위원[살며, 느끼며] 불법체류자
해외 한인들 노리는 피싱 사기 주의해야
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목회자 구제법안 통과에 힘 보태자
- 손영아 문화 칼럼니스트ㆍYASMA7 대표
[한국춘추] ‘서울의 소리’와 디아스포라의 숨결
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[금요단상] 석모도의 꿈
김현수 / 서울경제 논설위원심해 희토류
조윤성 논설위원‘억강부약’ vs ‘억약부강’
이상희 UC 리버사이드 교수 인류학 반응성 무엇
조재성 도시계획박사 두 도시 이야기: 잃어버린 광장
지사별 뉴스
뉴저지에 ‘탈북 희생자 추모비’ 건립 된다
자유를 향한 여정 중 생을 마감한 1만여 명의 탈북 희생자들을 기리는 ‘탈북 희생자 추모비’가 다음달 뉴저지에 건립된다. 지난해 7월 대한민국…
미국인 3명 중 2명 “불체자에 합법체류 기회줘야”
VA 연방 하원 11지구 경선 열기 고조
제리 코널리 연방 하원의원의 별세로 오는 28일(토) 실시되는 버지니아 연방 하원 11지구 보궐선거를 위한 민주·공화당의 경선 열기가 뜨겁다.…
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준틴스 축하공연
준틴스(Juneteenth)는 연방 공휴일 중 하나로, 1865년 6월 19일 텍사스주에서 노예 해방이 공식적으로 발표된 것을 기념하는 날이다…
“트럼프, 이란 공격여부 2주내 결정”
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